陸上競技

砲丸投げ 投げ方

砲丸を投げたことありますか？正しい投げ方知ってますか？

先日、高校の体育大会を見に行って怖かったこと。砲丸投げの投げ方がまちまち、正しく投げられているのはおそらく経験者のみ？？記録云々よりも肩やひじに怪我をしてしまうのでは、とどきどき。

授業中に砲丸投げをしていて、頭に砲丸が直撃してしまったという事故もあったせいか、安全に配慮はされていました。でも、投げた後に肩をさすったり、手首を回したり、「痛〜っ！」と言ってる生徒多数。

砲丸投げの正しい投げ方は、「投げる」というより「押し出す」のです。首の横（鎖骨と下あごの間）に手に持った（つかんだ、という方が合ってるかな）砲丸を置き、そのまま、ではなく、少し手首を内側にひねって、手の甲が内側を向くように押し出す！

決して、野球投げをしてはいけません。円盤投げのように腕の遠心力で投げれば飛距離がでる？その前に腕が壊れます・・・もちろん、指導者がいる人はその指示に従ってくださいね。「急に砲丸投げることになったよ〜」という方の、少しでもお役に立てれば幸いです。


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