サーキットトレーニング 体験
サーキットトレーニング 体験
サーキットトレーニングって知ってますか？
最近近所にサーキットトレーニングの出来るところが増えているのです。誘ってくれる友人がいたので、先日体験に行ってきました。
私の行ったところは、30秒ごとに場所を交代して、エアロビクス的ゆるやかなステップ運動と、筋肉をつけるための無酸素運動をくり返します。無酸素運動のマシーンは全部で8台、二の腕、腹筋、脚の筋肉などなどいろいろな箇所を集中して鍛えることの出来る優れもののマシーンがそろっていました。
1周すると8分、初めは3周を目安に頑張ってみましょう！とインストラクターの若いお姉さんに励ましてもらいましたが、2周目からしんどくなってきて・・・なんとか3周しましたが、ばてばて・・・帰って食べたチョコレートアイスクリームが美味しかった〜はっ、消費カロリーより、アイスクリームのカロリーのほうが多いのでは！？
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最近近所にサーキットトレーニングの出来るところが増えているのです。誘ってくれる友人がいたので、先日体験に行ってきました。
私の行ったところは、30秒ごとに場所を交代して、エアロビクス的ゆるやかなステップ運動と、筋肉をつけるための無酸素運動をくり返します。無酸素運動のマシーンは全部で8台、二の腕、腹筋、脚の筋肉などなどいろいろな箇所を集中して鍛えることの出来る優れもののマシーンがそろっていました。
1周すると8分、初めは3周を目安に頑張ってみましょう！とインストラクターの若いお姉さんに励ましてもらいましたが、2周目からしんどくなってきて・・・なんとか3周しましたが、ばてばて・・・帰って食べたチョコレートアイスクリームが美味しかった〜はっ、消費カロリーより、アイスクリームのカロリーのほうが多いのでは！？
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